Hei
Ja de dagene som har gått nå har jeg fokusert på å trene tungt med få reps.
Øvelse det har gått i er frivendinger, markløft, støt, frontbøy og thrusters.
Markløften ble på 150 kg, mens frivendinger med støt ble på 90 kg. Må si meg fornøyd med det siden jeg desverre ikke har trent det så mye som jeg kanskje burde gjort.
Det er jo klart når man tilbringer 2 timer på gymmet, så blir det litt snevert med tid til matlaging når alt skal klaffe ellers. Derfor har det blitt litt enkle løsninger de siste dagene, men fortsatt bra næring.
Det her var et lite forsøk på å lage noe som dekket søtbehovet.
Blanda sammen mandelmel, sukrin+, kanel, kardemomme, xantham gum, vanilje og eggehvite.
Hadde aaaltfor mye xanthan gum oppi, så det ble litt gummi aktig.
Har aldri prøvd xanthan gum noe særlig før, så dette var litt nytt for meg. Du trenger hvertfall ikke mye av det før man får ønsket effekt :P
1 stk banan mellom treningsøktene må til! Spiser mye frukt om dagen, så det går i epler, bananer og pærer. Lenge siden jeg har spist havregryn, ris og poteter nå, og magen fungerer kjempe bra.
Bilde av dagens lunsj på jobben.
Linser, kikerter, grønne bønner, gulrot, brokkoli og en klatt tzatziki. Snaddermat hvertfall :D
Bilde av meg fra i dag! Ute på tur med vektvesten som ekstra belastning. PUH! 10 kg ekstra når man går tur er virkelig tungt i lengden.
Håper alle har hatt en super dag :D
Tren hardt og nyt dagene :)
